Ouf….

C’est bien le premier mot qui me vient à l’esprit aujourd’hui…

Les jambes en l’air, bien contentionnée, un coca à la main et un sandwich au Nutella, je fais le métier !!! Enfin cette fois ci, celui de la régénération, psy, phy etc !!!! Et j’en ai vraiment besoin !!!!

Car …… :

Demain j’ai 40 ans bordel !!!!

Ça m’embrouille l’esprit…. Impossible de mettre dans l’ordre mes récits de course… trop dans l’émotion dans cette quête perdue…. On verra plus tard……….. pour l’heure !!!!

MMMMMMMMMMERDEEEEEEEE DEMAIN J’AI 40 ANS !!!

Alors pour le fun je vous mets les deux finish line Championnats d’Europe Ironman de Francfort et Ironman wales et basta pour aujourd’hui !!!!

Bises à tous

ET oui c'est la dernière ligne droite !!!

Et depuis le temps j’aurais dû apprendre à gérer cette période… 10 fois, 100 fois j’ai refait le plan des 15 derniers jours et chaque année c’est la même chose : Grosse fatigue à j-15, 2 jours off,  belle séance à j-10 et j-4 et en avant Guingamp !!!

Pendant cette période j’alterne entre gros doutes et certitude !!! Et peu à peu les crocs arrivent jusqu’au jour J.

François Chabaud m’avait dis il y a quelques années qu’il faut avoir confiance en sa preparation….

Alors je ressors mon cahier d’entrainement et je compte..

Vélo : 10200 kilomètres

CAP : 2040 kilomètres

Natation : 250 kilomètres….

Voilà ma préparation aux championnats d’Europe IRONMAN à Francfort…

J’attends depuis tant d’année la course parfaite, celle où je vais pouvoir nager sans encombre en 1h05, rouler sans soucis en 5h00 et courir en 3h30…

Oui j’ai confiance en ma préparation… ces temps sont réalisables le jour d’une course parfaite…

Je vous donne rendez-vous au soir du 24 for the perfect day or not ;-)

En attendant je vous livre les derniers jours :

Ok j'air reçu pas mal de mail et je ne peux répondre a tous... Trop d'entraînement tue la vie sociale et la communication je reviendrai Tres vite pour partager mes dernières semaines avant the race day!! Mais Vous connaissez tous Ironman?  C'est un dieu Américain né dans une ville hawaïenne au nom de Kona.  Il apparaît chaque année le premier samedi d'octobre. Il brille aussi 26 autres fois dans le monde entier. A chacune de ces 26 fois, il délivre le sésame pour le voir au mois d'octobre. Il ne fait aucun cadeau... Il se merite. Ce dieu trace le chemin et teste les prétendants... le veulent-ils vraiment. Cette année il a décidé de me livrer un ultime challenge... Ce dernier voyage, prend la forme d'un déplacement en région parisienne sous la pluie le froid et un emploi difficile pendant 15 jours. J'ai relevé ce défit. Hier sortie longue a pied 2h et 26kms sous une belle pluie, enchaîné avec 3000 mètre en piscine extérieure... Et un footing de 50'. Aujourd'hui j'ai a nouveau bravé le froid et la pluie avec en Velo : 90 kms en 2h45 dont 38kms en 1h enchaîné avec a pied 2kms au seuil + 10x200 + 2kms au seuil + 4kms recup.....  Je ne sais pas oh toi Dieu Ironman, si tu estimes que je mérite de te rencontrer ce 8 octobre 2011, mais je sais que je relèverai tous les défis que tu me présenteras et encore plus fort je m'entrainerai... J'aurai ma réponse au soir du 24 juillet a Francfort.

Oups !!!!

Cela fait bien longtemps que je n’étais pas venu partager avec vous ma préparation.

En effet d’abord un long voyage à l’étranger et ensuite simplement toujours tant de choses à faire…

J’avais pourtant promis de venir régulièrement…

Avant de vous faire un long récit, je remercie encore C Farget pour son soutien… nous savons tous que notre passion nous coute un œil, voir souvent les deux et percevoir quelques aides pour mener à bien nos projets sportifs, revêt un caractère essentiel.

En effet, aujourd’hui, il ne suffit plus d’établir un programme d’entrainement, d’aller matin midi et soir transpirer pour réussir une saison Ironman. Le "fric, le pognon, le flous" occupe une place prépondérante dans cette réussite.

Certains ont la chance d’avoir des marques qui leur fournissent du matos, d’autre des mécènes, mais en tout cas cela est devenu indispensable.

Merci de m’avoir soutenu en 2010 et encore merci à ceux qui m’ont déjà fait la promesse pour 2011.

Déjà un grand chamboulement : nouveau club, nouveaux copains d’entrainement et nouvelle ambiance….

J’ai signé cette année au Nice Triathlon Club. Sans dénigrer mon ancien club, j’ai trouvé au NTC une super ambiance, des bons potes et surtout un sacré niveau et de bons coachs.

En fin si le boulot me le permet voici le programme des courses pour 2011 :

20 février : Course pédestre 24 kms - Vintimille/Monaco

10 Avril : Triathlon de Saint Raphael

1^er mai triathlon half IM de ST CYR sur MER

18 juin triathlon sprint de Maux

26 Juin Triathlon CD de Manosque

24 juillet : Frankfurter Sparkasse Ironman Championnat d'Europe

04 septembre Triathlon Med cup de la clape half IM

08 octobre : si qualif Ford Ironman World Championship

Voilà un programme bien chargé….

Tout s’inscrit dans un programme d’entrainement… loin d’être immuable, il change constamment, mais il a le mérite d’exister !!!!! Cf. rubrique entrainement remis à jour !!!!

Je vous dis à plus et promis pas dans xxx mois !!!

F.