Actus

28/08/2014

Optimisez vos performances

posté à 07h45

Optimisez vos performances....

contatez moi :

severino.fred@gmail.com

0781753642

 


11/05/2014

COACHING PERSONALISE

posté à 10h34

Vous souhaitez :
- Battre votre record sur un 10 kms, semi marathon ou marathon et vous avez besoin d'un plan d'entrainement avec un suivi personnalisé et régulier?
- Retrouver la forme avec un plan de remise en forme?
- Vous voulez des cours de fitness individualisé?
- Vous Etes chef d’entreprise, vous avez un CE et vous souhaitez offrir à votre personnel un coach sportif pour que chacun travaille dans une forme athlétique?
Je suis sportif de haut niveau, moniteur de sport de combat, coach sportif, maître nageur sauveteur...
Je suis à votre disposition pour faire une évaluation de vos besoins....
N'hésitez plus appelez Fred au 0781753642
A trés vite 
Fred SEVERINO

 


23/06/2011

Ironman

posté à 09h58

Ok j'air reçu pas mal de mail et je ne peux répondre a tous... Trop d'entraînement tue la vie sociale et la communication je reviendrai Tres vite pour partager mes dernières semaines avant the race day!! Mais Vous connaissez tous Ironman?  C'est un dieu Américain né dans une ville hawaïenne au nom de Kona.  Il apparaît chaque année le premier samedi d'octobre. Il brille aussi 26 autres fois dans le monde entier. A chacune de ces 26 fois, il délivre le sésame pour le voir au mois d'octobre. Il ne fait aucun cadeau... Il se merite. Ce dieu trace le chemin et teste les prétendants... le veulent-ils vraiment. Cette année il a décidé de me livrer un ultime challenge... Ce dernier voyage, prend la forme d'un déplacement en région parisienne sous la pluie le froid et un emploi difficile pendant 15 jours. J'ai relevé ce défit. Hier sortie longue a pied 2h et 26kms sous une belle pluie, enchaîné avec 3000 mètre en piscine extérieure... Et un footing de 50'. Aujourd'hui j'ai a nouveau bravé le froid et la pluie avec en Velo : 90 kms en 2h45 dont 38kms en 1h enchaîné avec a pied 2kms au seuil + 10x200 + 2kms au seuil + 4kms recup.....  Je ne sais pas oh toi Dieu Ironman, si tu estimes que je mérite de te rencontrer ce 8 octobre 2011, mais je sais que je relèverai tous les défis que tu me présenteras et encore plus fort je m'entrainerai... J'aurai ma réponse au soir du 24 juillet a Francfort.

 


20/10/2010

Rubrique Training...

posté à 09h39

J'ouvre aujourd'hui la rubrique Training dans laquelle je vous transmettrai mes plans d'entrainement....

Je tacherai de la mettre à jour au moins chaque semaine.

Je profiterai aussi pour ouvrir une première page coaching, spéciale entrainement au cooper. Je pourrai la nommer "coaching pour tordre le reste d'une promo....."

Petit clin d’œil à d'excellents élèves désireux d'aller au bout d'un challenge initié il y a quelques temps ;-) avis aux amateurs(trices)...

A bientôt

F.

 


10/10/2010

I have a dream!!!!! KONA

posté à 09h54

IROMAN WORLD CHAMPIONSHIP
MACCA double la mise après un finish coude à coude avec Andreas... il termine avec les 5 derniers kilomètres les plus rapides de l'histoire
Congrats Mister MACCA

 

www.youtube.com/watch?v=vXz6vvRAjz0




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